Tiefe Entspannung gegen Stress

Tiefe Entspannung gegen Stress

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Tobias Arps, Tiefe Entspannung gegen Stress

Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose - CD

Produktinformationen

  • Autor: Tobias Arps
  • ISBN: 978-3-939306-27-6
  • Verlag: Arps
  • Erscheinungsdatum: 2014
  • Spieldauer: ca. 78 Minuten
  • Format: CD mit 4-seitigem Begleitheft
  • Gewicht: ca. 90 Gramm
  • Preisinfo: 14,90 €
  • Ihre Versandkosten: innerhalb Deutschlands 2,95 €
  • SSL-verschlüsselte Datenübertragung Ihrer Bestellung
  • Qualitätssicherung durch DGQ-Auditorin Qualität®

Inhaltsbeschreibung:

Ein Hörbuch mit den drei wirksamsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch

Stress, der über einen längeren Zeitraum ertragen wird, erzeugt Erschöpfung, innere Unruhe und kann sich zum gesundheitsgefährdenden Burnout steigern,wenn man nicht früh genug gegensteuert.

Das wirksamste Rezept gegen Stress ist eine tiefe Entspannung, die auf drei Ebenen wirkt: dem Atem, der Muskulatur und dem Bewusstseinszustand. Dieser Entspannungsdreiklang wird erreicht durch die Atementspannung, die Muskelentspannung und eine Entspannungs-Hypnose. Nach kurzer Zeit stellt sich bereits eine tiefe Entspannung gegen Stress ein, die das innere Gleichgewicht harmonisiert, eigene Ressourcen aktiviert und zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt. Sie benötigen kein aufwändiges Training, um stressbedingte Beschwerden zu reduzieren. Die hier verwendeten Techniken funktionieren sofort.

Diese tiefe Entspannung mobilisiert die Selbstheilungskräfte und ist verblüffend einfach und wirksam. Die speziell komponierte Musik und Naturgeräusche vertiefen die Entspannungswirkung.

Sie brauchen nichts weiter zu tun, als sich etwas Zeit zu nehmen und zuzuhören.

Die Wirkungen tiefer Entspannung gegen Stress

  • der Blutdruck sinkt
  • die Herzfrequenz verringert sich
  • der Atem wird tiefer und verlangsamt sich
  • der Körper wird besser durchblutet
  • körperliches und mentales Wohlbefinden stellen sich ein
  • das Blut hat einen höheren Sauerstoffgehalt
  • die Muskulatur entspannt sich

Inhalt der CD

  • 1 Intro 1:00
  • 2 Teil 1: Atementspannung 16:00
  • 3 Teil 2: Muskelentspannung 10:00
  • 4-5 Teil 3: Entspannungs-Hypnose, kombiniert mit Muskelentspannung und Atementspannung 43:00

Gesamtlaufzeit 78 Minuten

Bitte beachten Sie:

Bei den Hörbüchern

  • "Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken"
  • "Tiefe Entspannung gegen Stress"
  • "Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf" und
  • "Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren"

sind die angewandten Entspannungstechniken der Atementspannung und der Muskelentspannung, sowie die Einführung in die Trance identisch und wiederholen sich auf diesen CDs.

Wiederholung ist eine erfolgreiche Lernstrategie und hat den Vorteil, dass dem Hörer die erlernten Techniken bereits bekannt und eingeübt sind. Durch diese sich wiederholenden Elemente wird die Entspannung zu einem Fokus des Unbewussten. So kann der Hörer schneller und tiefer in die Entspannungshypnose der verschiedenen Hörbücher eintauchen, wodurch die Wirkung verstärkt wird.

Die Entspannungshypnose geht mit spezifischen Suggestionen auf die einzelnen Themen zu Bluthochdruck, Schmerz, Stress oder Schlaf ein.

Weitere Titel zum Thema Alltagsprobleme, Entspannung und Psychosomatik: