Autogenes Training, Dr. Arnd Stein

Dr. Arnd Stein, Autogenes Training

Entspannungsmethode, CD

Produktinformationen

• Autor: Dr. Arnd Stein
• ISBN: 978-3-89326-887-0
• Verlag: vtm
• Erscheinungsdatum: 2002
• Spieldauer: ca. 75 Minuten
• Format: CD
• Gewicht: 115 Gramm
• Preisinfo: 15,55 €
• Ihre Versandkosten: innerhalb Deutschlands 2,99 €
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• Qualitätssicherung durch DGQ-Auditorin Qualität®

Inhaltsbeschreibung

Das Autogene Training zählt zu den bekanntesten Selbsthilfeverfahren gegen "Zivilisationskrankheiten" wie Nervosität, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden oder Schulter-Nacken-Verspannungen. Besonders wertvoll ist seine vorbeugende Wirkung. Denn: Entspannung gilt - neben Konfliktlösung - als hervorragende (nebenwirkungsfreie) Prophylaxe gegen Stress und seine oft verheerenden Folgen.

Die CD enthält eine neuartige, besonders effektive Variante des Autogenen Trainings: Gesprochene und geflüsterte Formeln und Leitsätze vor dem Hintergrund einer speziell komponierten Entspannungsmusik (im Ruhepuls-Takt von 60 Schlägen pro Minute) unterstützen Sie dabei, die wichtigsten Grundübungen - Schritt für Schritt - zu erlernen, um sie überall und jederzeit rasch und mühelos anzuwenden. Das Gesamtprogramm können Sie als zusätzliche Übungseinheit einsetzen - oder als angenehmen Begleiter einer Ruhepause nutzen, indem Sie dabei einfach nur abschalten und neue Kraft schöpfen.

Inhalt:

1. Gesamtprogramm 19.14
2. Atem-Übung 4.32
3. Schwere-Übung 5.36
4. Wärme-Übung 5.25
5. Stirn-Kopf-Übung 5.11
6. Schulter-Nacken-Übung 5.01
7. Waldlichtung (Wellness-Musik) 30.00

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